本日の体重 73.0kg 今日もストレッチ！ 何事もそうですが、習慣化するまで意識しないと忘れてしまう(´；ω；｀) タオルを両手で持って回すのと、寝転がってのストレッチ。 時間にすると15分くらいかな？ もう少し体重が減るまでは負荷少なめで関節壊さないよ…

本日の体重 73.0kg スクワットを再開したいとは思いつつも、股関節が相変わらず痛くて断念_(:3 」∠)_ なので今日からしばらくはストレッチで身体を動かしていこうと思います！ 今日食べたもの アーモンド80g 納豆キャベツ お味噌汁 ブランパン 食事内容は変…

本日の体重 72.8kg 令和一発目の体重は最低値を記録しました！嬉しい！！ 便秘の解消と生理が終わったのは大きいですね(◍︎´꒳`◍︎) 今日食べた物 納豆キャベツ温玉乗せ2皿 アーモンド80g ブランパン ヨーグルト 焼き鳥2本 納豆キャベツが美味しくて、多分しば…