糖質制限とヨーグルト

本日の体重 73.0kg

今日もストレッチ！

何事もそうですが、習慣化するまで意識しないと忘れてしまう(´；ω；｀)

タオルを両手で持って回すのと、寝転がってのストレッチ。

時間にすると15分くらいかな？

もう少し体重が減るまでは負荷少なめで関節壊さないように頑張らねば…！

今日食べた物

アーモンド80g

納豆キャベツ温玉乗せ

ブランパン

ヨーグルト

薄々気づいていたのですが、どうやら私はヨーグルトが身体に合ってないような気がします_(:3 」∠)_

というか、乳製品？

浮腫むし、なんか蓄えられている感覚があるような…

なのでしばらく乳製品断ちしてみます！

好きなんだけどなー(´；ω；｀)