本日の体重 73.0kg 今日もストレッチ！ 何事もそうですが、習慣化するまで意識しないと忘れてしまう(´；ω；｀) タオルを両手で持って回すのと、寝転がってのストレッチ。 時間にすると15分くらいかな？ もう少し体重が減るまでは負荷少なめで関節壊さないよ…

本日の体重 73.0kg スクワットを再開したいとは思いつつも、股関節が相変わらず痛くて断念_(:3 」∠)_ なので今日からしばらくはストレッチで身体を動かしていこうと思います！ 今日食べたもの アーモンド80g 納豆キャベツ お味噌汁 ブランパン 食事内容は変…

本日の体重 72.8kg 令和一発目の体重は最低値を記録しました！嬉しい！！ 便秘の解消と生理が終わったのは大きいですね(◍︎´꒳`◍︎) 今日食べた物 納豆キャベツ温玉乗せ2皿 アーモンド80g ブランパン ヨーグルト 焼き鳥2本 納豆キャベツが美味しくて、多分しば…

本日の体重 73.4kg 生理ももう終わりそうなので、股関節と相談しながらスクワットチャレンジ再開していこうかなと思っています！ 再開と言っても、また1日目からですが_(:3 」∠)_ 今日食べた物 納豆キャベツ2皿 温泉たまご1個 お酒1杯 くるみとアーモンドの…

本日の体重 73.6kg どうしたのかってくらいストンと体重が落ちました！ 多分生理前からの便秘が解消されたからかな……？ なんにせよ減ってくれるとモチベーション上がります！！ 今日食べた物 ゆで卵 チゲスープ くるみとアーモンドのキャラメリゼみたいなや…

本日の体重 76.0kg 昨日よりはかなり身体が楽です！ それでも下腹部と腰周りが重だるくて辛いのですが(´；ω；｀) 体重は特に変化なしですが、生理中なのであまり気にしないでいきたいと思います！ 終わってからが勝負……！！ 今日食べた物 アーモンド80g バタ…

本日の体重 76.2kg 毎月のことですが、生理痛が重くてほとんど寝ています_(:3 」∠)_ 体重が落ちると少し楽になるという噂も聞くので、来月の生理は楽になってるといいなぁ……… 今日食べた物 アーモンド80g バターココア お吸い物2杯 生理中は食欲落ちます。 …

本日の体重76.2kg 今日はスクワットチャレンジ4日目なのですが、スタートしてからじわじわと痛んでいた左股関節……… なんとかなるかなーとやってみたら1回目で激痛(<●>ω<●>) これはダメだと思いしばらく休止することにしました。 せっかく始めたからやり遂げ…

本日の体重 76.0kg 来そうで来なかった生理がやっときましたー！！！ やったー(◍︎´꒳`◍︎)！！ 生理が終わればまた体重が減ってくれるはず……！ スクワットは本日休息日だったのでなしです。 今日食べた物 アーモンド80g ゆで卵2個 チゲスープ2杯 ファミマRIZA…

本日の体重 75.6kg 昨日より少し体重落ち着いてきました。 浮腫んでるかんじと、下腹部と胸の張りはまだあります(´；ω；｀) 生理はやく来て、そしてはやく終わってくれー！ スクワットは60回。 普段運動していないからか、左股関節が痛くなってきました……… …

本日の体重 76.2kg やっぱり増えている………(´；ω；｀) 下腹部と胸が張ってるし、生理前だからかな……… スクワットは、普段運動しないので昨日に引き続き脚ガクガクお尻ぷるぷるさせながらなんとかやりました！ これがあと28日………不安しかないです_(:3 」∠)_ 今…

はじめまして、もち子です。 自分のダイエットの記録のために今日からブログをスタートします。 もち子のスペック 年齢30才 女 身長167cm 体重75kg 運動経験ほぼなしの、仕事以外ほぼゲームをしている引きこもりです。 ダイエットをスタートしたのは2019年3…