30日スクワットチャレンジ4日目と生理

本日の体重 76.0kg

来そうで来なかった生理がやっときましたー！！！

やったー(◍︎´꒳`◍︎)！！

生理が終わればまた体重が減ってくれるはず……！

スクワットは本日休息日だったのでなしです。

今日食べた物

アーモンド80g

ゆで卵2個

チゲスープ2杯

ファミマRIZAPコラボのプロテイン1本

ここ数日アーモンドにハマって、食べる量増やしてます。

80gで500kcalあるので、あまりカロリーオーバーしないように気をつけなければ…

糖質は1日20もいっていないかなと思います。

生理を乗り切って頑張ります！