30日スクワットチャレンジ休止と生理痛

本日の体重76.2kg

今日はスクワットチャレンジ4日目なのですが、スタートしてからじわじわと痛んでいた左股関節………

なんとかなるかなーとやってみたら1回目で激痛(<●>ω<●>)

これはダメだと思いしばらく休止することにしました。

せっかく始めたからやり遂げたかった！くやしいです(´；ω；｀)

もう少し体重を落として、やり方を勉強して再開したいと思います。

なのでしばらくはまた糖質制限だけです。

今日食べた物

アーモンド50g

チゲスープ1杯

ゆで卵1個

焼き鳥2本

お酒1杯(糖質0)

生理痛が重い方なので、生理中は少し食欲が落ちます。

ただ、睡眠時間も増えて動かない(動けない)ので消費カロリーが落ちてるから当然なのかな…？

ゴールデンウィークは色んな誘惑に負けないように頑張ります！

30日スクワットチャレンジ4日目と生理

本日の体重 76.0kg

来そうで来なかった生理がやっときましたー！！！

やったー(◍︎´꒳`◍︎)！！

生理が終わればまた体重が減ってくれるはず……！

スクワットは本日休息日だったのでなしです。

今日食べた物

アーモンド80g

ゆで卵2個

チゲスープ2杯

ファミマRIZAPコラボのプロテイン1本

ここ数日アーモンドにハマって、食べる量増やしてます。

80gで500kcalあるので、あまりカロリーオーバーしないように気をつけなければ…

糖質は1日20もいっていないかなと思います。

生理を乗り切って頑張ります！

30日スクワットチャレンジ3日目

本日の体重 75.6kg

昨日より少し体重落ち着いてきました。

浮腫んでるかんじと、下腹部と胸の張りはまだあります(´；ω；｀)

生理はやく来て、そしてはやく終わってくれー！

スクワットは60回。

普段運動していないからか、左股関節が痛くなってきました………

明日はスクワットお休みなので、様子見て明後日のスクワットやろうかと…

でもせっかく始めたのでやり遂げたい！！

今日食べた物

ゆで卵2個

アーモンド少々(50gくらい)

もやし2袋

鶏もも焼き鳥2本

無糖ヨーグルト2個

ファミマRIZAPコラボのプロテインドリンク

明日も頑張るぞー！！

30日スクワットチャレンジ2日目と停滞期

本日の体重  76.2kg

やっぱり増えている………(´；ω；｀)

下腹部と胸が張ってるし、生理前だからかな………

スクワットは、普段運動しないので昨日に引き続き脚ガクガクお尻ぷるぷるさせながらなんとかやりました！

これがあと28日………不安しかないです_(:3 」∠)_

今日食べた物

アーモンド少々

ゆで卵2個

チゲスープ2杯

サラダチキン1パック

ファミマで売っていたRIZAPのプロテイン1本(65kcal糖質2くらいのやつ)

停滞期をなんとかしたくて、生まれて初めてプロテインを飲んでみました。

味は思ってたより美味しかったです！

生理前で体重が増えるのはしょうがないとはいえ、やっぱり減らないのは凹みますね………

ここ乗り越えていきたいです！

はじめまして！と、30日スクワットチャレンジスタート

はじめまして、もち子です。

自分のダイエットの記録のために今日からブログをスタートします。

もち子のスペック

年齢30才

女

身長167cm

体重75kg

運動経験ほぼなしの、仕事以外ほぼゲームをしている引きこもりです。

ダイエットをスタートしたのは2019年3月18日です。

開始したときの体重は80.8kgでした。

ダイエットを始めたきっかけは、30才になって

｢20代はデブにはじまってデブで終わってしまった……30代もデブのまま終わっていいのか…？｣

と、思ったからです。

どうせ着れないから服はほとんど買わないです。

でも本当は甘めのお洋服を着てみたいし、人生で1度は｢華奢だね！｣｢スタイルいいね！｣って言われてみたい。

もう30才………今やるしかないのでは？と一念発起しました。

ネットで調べて糖質制限をやってみることに。

いきなり細かく糖質やカロリーを気にすると挫けそうだったので、サラダチキンを大量に購入してみたりアーモンドミルクを飲んだり、小腹が空いたら制限せずにお味噌汁やスープを飲んでました。

サラダチキンは1日多いときで4パックは食べました。

元々が太いのもありますが、体重は1ヶ月で5.8kg落ちました。

心なしか顎と鎖骨あたりがスッキリした気がします。

1ヶ月経った4月18日は、どうしてもサラダチキン以外のものが食べたかったのでチートデイにして焼肉を食べに行きました。

ビビンバなどの炭水化物も食べ、お肉はもちろんお腹いっぱい食べて

｢また1ヶ月がんばろう！｣

と気合いを入れたのですが……

体重が落ちない(<●>ω<●>)

生理前なのもあってここ数日は変化なく75.0、今日の体重は少し増えて75.8でした。

食べたものは

ゆで卵2個

チゲスープ2杯

お味噌汁5杯

アーモンド少々

サラダチキン1パック

です。

最近の食事はほぼこれです。

どうにか状況を変えたいので、運動は嫌いですが……

30日スクワットチャレンジをしてみようかと……_(:3 」∠)_

1日目は50回でしたが、なんとか1日かけてやりました…

もう、脚とお尻が……痛い………

ブログに書くことによって、続けられればいいのですが…

頑張ります！